首先，要保持冷靜。高危性行為會讓人感到恐慌和焦慮，但是慌張的情緒只會讓事情變得更糟糕。所以，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)生了高危性行為，應該先緩一口氣，不要想著自殺或者消極對待。

 

　　然后，要及時尋求幫助。高危性行為后，建議馬上去醫(yī)院或者衛(wèi)生所進行檢查和咨詢。尤其是發(fā)生了不戴安全套的性行為，很容易感染性病和艾滋病。如果得到及時治療，可以避免病情惡化和感染其他人。如果發(fā)現(xiàn)有毒品濫用或者酗酒駕車的行為，應該立即撥打緊急電話報警或者聯(lián)系家人和朋友來幫忙。不要以為自己能夠獨自解決問題，因為高危性行為容易讓人失去理智和判斷能力，需要外界幫助來保護自己和別人。

 

　　接著，要做好心理調適。高危性行為后，很容易出現(xiàn)心理上的問題，比如恐懼、羞愧、自責等。這些感受會對日常生活和人際關系產(chǎn)生不良影響，所以要及時尋求心理咨詢或者去看心理醫(yī)生。心理專業(yè)人員可以幫助分析問題、解決困惑，并且提供適當?shù)慕ㄗh和治療手段，讓受害者重新找回平衡和自信。

 

　　之后，要注意預防和警惕。發(fā)生高危性行為后，需要反思并且總結經(jīng)驗教訓，避免再次犯同樣的錯誤。同時，也要警惕身邊的人是否存在高危行為，尤其是未成年人和寵物等無法自我保護的對象，不能讓他們挨受傷害和侵犯。

 

　　上海九龍醫(yī)院提醒：發(fā)生高危性行為是很危險和嚴重的問題，需要及時處置和處理。如果能夠正確的處理和恢復，就能夠重新開始自己的生活，并且避免再次發(fā)生類似的事情。希望大家能夠認真對待這個問題，保護好自己和身邊的人。