所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無(wú)法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動(dòng)。那么，如何克服男性心理障礙？

　　如何克服男性心理障礙？上海九龍男子醫(yī)院客服指出，克服男性心理障礙要理性控制情緒，生活不能萬(wàn)事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消很的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。

　　這時(shí)，應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動(dòng)，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位，想想：“我是對(duì)方會(huì)怎么辦？”或“某某遇到這種情況會(huì)怎么辦？”在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái)，并按理智的判斷去采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消很情緒。

　　除以上克服心理障礙外，克服心理障礙還需做到以下幾點(diǎn)：

　　1、合理宣泄不良情緒

　　情緒是需要發(fā)泄的，否則“情郁于中”,很容易引發(fā)心理問(wèn)題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時(shí)，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過(guò)合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)。如向朋友、老師、家長(zhǎng)或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無(wú)人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間里聽(tīng)震天的搖滾樂(lè)；參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)令自己疲憊不堪等。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　這是一種常見(jiàn)的且有用的方法。即通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽(tīng)輕松的音樂(lè)；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞?shì)W事；看電影、電視并投入其中；回憶愉快、成功的時(shí)刻等。

　　3、正確認(rèn)識(shí)自我

　　俗話說(shuō)：“人貴有自知之明。”能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當(dāng)局者迷”.并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因。應(yīng)認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解長(zhǎng)處和短處，并對(duì)自己作出客觀的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過(guò)0而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立“ 我是這世上少有的”這一觀念，悅納自我，能以積很的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。

　　另外，要克服男性心理障礙還需主動(dòng)與人交往，人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往，不逃避、不孤守，積很把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對(duì)自己的心理健康是有裨益的。