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預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)該怎么做呢
來(lái)源:上海九龍醫(yī)院 http://elba-werk.cn/ 時(shí)間:2019-04-28 07:09 作者:上海男科醫(yī)院 在線咨詢醫(yī)師

   陽(yáng)痿對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很痛苦的存在,一方面陽(yáng)痿會(huì)影響男性的生理健康,另一方面還會(huì)用影響患者和妻子之間的感情,所以對(duì)于陽(yáng)痿,男性朋友應(yīng)該及早預(yù)防, 防范于未然,那么生活中該如何預(yù)防陽(yáng)痿呢?

  一、消除心理因素

  要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。

  第二、節(jié)制房事

  長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有用措施。

  第三、注意飲食

  壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、魚、章魚等,都有助于提高性功能。

  第四、積很運(yùn)動(dòng)

  提高身體素質(zhì)。身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積很從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

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