大多數(shù)青年偶爾有幾次手淫不屬于過度手淫，不必為此背上思想包袱。對手淫關(guān)鍵要有自控能力。有正確的性觀念和保持良好的心理素質(zhì)。這樣才能算過度手淫，大致有個判斷標準：

　　其一，心理狀況：如果經(jīng)常想手淫，或者每逢色情小說，影視引起性沖動，必以手淫自慰，或者腦子里經(jīng)常想性問題，即使不每次手淫，也時有手淫的欲念，這都說明有手淫過度現(xiàn)象。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為男子的遺精周期大概每月兩次。大約每兩周左右，由于性器官精液數(shù)量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)快速遺精或手淫。倘若手淫次數(shù)遠遠超出這個范圍，自己有用沒有控制能力，心理上失去自控的防線，必然造成過度手淫。

　　其二，體質(zhì)狀況：凡是因手淫造成體質(zhì)衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退和注意力不集中，甚至容易生病等，都應(yīng)該視作是過度手淫的表現(xiàn)。即使手淫次數(shù)不多，但是心理狀態(tài)不穩(wěn)定，總認為手淫有大害，恐懼、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和擔(dān)心，甚至為今后的性功能與生育力而憂心忡忡，但又無法擺脫手淫的誘惑，出現(xiàn)強烈的心理沖突，并造成一定的精神影響，也應(yīng)視作是過度手淫的表現(xiàn)。因為再手淫下去心理矛盾更加加劇，甚而造成精神“崩潰”而自殺或切除性器官，均視為心理障礙。

　　其三，局部狀況：這是指陰莖局部或女性陰蒂局部對手淫性質(zhì)的性刺激反應(yīng)如何。有兩種情況：一種是手淫對射精或性高潮出現(xiàn)的時限，也就是手淫需要多少時間射精或出現(xiàn)性高潮，如果時間上越來越長，快速比快速延長，說明是過度手淫了。另一種是手淫刺激的強度，快速比快速需要的強度增加，也表示是過度手淫。

        此外，手淫時或手淫后，局部出現(xiàn)隱痛、麻木等不適應(yīng)感覺，或者手淫后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適與尿道部位燒灼樣不舒服現(xiàn)象；或者女性外陰部分泌物增多且下腹部隱隱作痛不適等，都應(yīng)認為是過度手淫的表現(xiàn)。

　　由于手淫過于頻繁，性器官長期充血，不少手淫癖者可有一些身體癥狀，如出現(xiàn)腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼熱，會陰部不適，下腹部腫脹等，長期的摩擦還可出現(xiàn)會陰區(qū)和外生殖器皮膚色素加深，陰毛生長異常，全身可有困倦，乏力等表現(xiàn)。個別情況可出現(xiàn)性功能衰退。