如何提高自身的性能力呢 性能力下降是什么原因?夫妻間的性愛活動并不是只有性交這一種方式，我們還可以通過其他諸如“性娛樂”、“性游戲”等方式。特別是進入中年特別是進入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。

　　關于“如何提高自身的性能力呢 性能力下降是什么原因”的問題，我們來聽聽上海男子醫(yī)院客服的看法。

　　男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向很端，只問今夕不問其后，必損身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　另外，上海男科醫(yī)院客服介紹，要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優(yōu)質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e 膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　要保持心情開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。

　　男性朋友還應該摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，每天有充分的睡眠。而且腰與足的鍛煉可延緩機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

　　上海九龍男子醫(yī)院不斷引進外良好的醫(yī)學診療模式，率先組建了生殖整形、生殖感染診療、前列腺診療、性功能恢復健康診療、性功能恢復健康理療站、法國梅里埃細菌培養(yǎng)微生物檢查實驗室等，開辟了�？茖Ｖ�、專病專治的醫(yī)學診療模式！