許多男人想要知道“男性正常勃起時間如何增長”，每個男人都想在自己性生活中，像馬拉松長跑過程中一樣享受長跑的樂趣，可是在過程中總是會出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)勃起時間短的現(xiàn)象。勃起時間如何增長?上海男科客服指出從四方面入手

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：經(jīng)常的抽煙喝酒這是絕大多數(shù)男性的所謂的習(xí)慣了，可是男性朋友本質(zhì)就不知道，這小小的習(xí)慣也會影響性生活。經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會很多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。

　　2、規(guī)律的性生活：堅(jiān)持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長男性勃起時間。

　　3、良好的體格：如果男性患有某些疾病，也會影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應(yīng)該及早的醫(yī)治。如果沒有疾病，也要經(jīng)常的鍛煉身體，堅(jiān)持健身運(yùn)動有益于性生活。凡是參加運(yùn)動的人，與參加運(yùn)動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運(yùn)動可增加心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起時間就會長。

　　4、解除心理負(fù)擔(dān)：面對激烈的社會競爭，男性不免會產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個良好平和的心態(tài)。

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